Hatha Yoga — Prokurs x9 in Bonn
Ein strukturiertes 8–10 Wochen Programm für Körperausrichtung, Atemführung und stabile Praxis. Ideal für ambitionierte Anfänger und Fortgeschrittene.
- 8 Wochen Intensivsequenz (2× Woche empfohlen)
- Schwerpunkt: Ausrichtung, Pranayama, Übergänge
- Max. 12 Teilnehmer pro Kurs — persönliche Korrektur
Was ist der Prokurs x9?
Der Prokurs x9 verbindet klassische Hatha-Elemente mit moderner Unterrichtsstruktur: detaillierte Ausrichtungslehre, Progressionen für jede Pose, Atemarbeit und kurze Meditationen am Ende jeder Einheit.
Jede Stunde enthält: Aufwärmen (15 min), Asana-Sequenz (45 min), Pranayama & Entspannung (20 min).
Kursstruktur & Lernziele
Woche 1–2
Grundlagen: Ausrichtung, Basispraxis, Atemverständnis.
Woche 3–5
Progressionen, Stabilität in Standhaltungen, Einführung in Inversion-Varianten.
Woche 6–8
Fluss-Sequenzen, feine Atemsteuerung, Abschlussübungen und Integration.
Y. Muster
Senior Hatha-Lehrer(in), 500h RYTUnser Lehrerteam
Alle Lehrkräfte sind zertifiziert und arbeiten mit klarer Anleitung, um individuelle Anpassungen und sichere Progressionen zu ermöglichen. Persönliche Korrekturen und Alternativen sind Teil des Kurses.
Preise & Termine
Termine (Beispiel):
- Mo & Do — 18:30–20:00
- Sa — 10:00–11:30 (Intensiv)
Kursgebühren:
- 8-Wochen-Paket: 199 €
- Einzelstunde Drop-in: 18 €
- Mitgliedschaft Rabatt: 15% auf Paket
FAQ — Schnellantworten
Galerie & Praxis
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