Meditation & Entspannung — Kurse in Bonn
Geführte Meditationen, Achtsamkeitskurse und Entspannungstechniken zur Stressreduktion. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
- Geführte Achtsamkeitssitzungen
- Progressive Muskelentspannung
- Yoga Nidra & Tiefenentspannung
Achtsamkeitskurse
Kurzkurse (4–6 Wochen) mit praktischen Übungen für den Alltag. Kleine Gruppen, max. 10 Personen.
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Geführte Meditation
Tägliche Sitzungen mit wechselnden Themen: Atem, Bodyscan, Metta und Visualisierung.
Stundenplan
Yoga Nidra
Tiefenentspannung für Schlafqualität und Regeneration. Einzel- und Gruppensessions.
WorkshopsKurse & Stundenplan
Wöchentliche Kurse, offene Meditationen und spezielle Wochenend-Workshops.
| Tag | Kurs | Zeit | Level |
|---|---|---|---|
| Mo | Geführte Meditation | 18:30–19:30 | Anfänger/Fortg. |
| Mi | Achtsamkeit kompakt | 12:30–13:15 | Anfänger |
| Fr | Yoga Nidra | 20:00–21:00 | Alle |
| Sa | Workshop: Stress & Schlaf | 10:00–13:00 | Alle |
Hinweis: Kurszeiten können saisonal variieren. Für aktuelle Infos bitte Kontakt aufnehmen.
Für wen geeignet?
- Einsteiger, die Ruhe und Stabilität suchen
- Berufstätige mit wenig Freizeit
- Menschen mit Schlafproblemen oder Stress
Unser Team
Anna Müller
Zertifizierte MBSR-Lehrerin mit 10+ Jahren Erfahrung in achtsamkeitsbasierten Programmen.
Philosophie & Methode
Unsere Kurse verbinden wissenschaftlich fundierte Methoden der Achtsamkeit mit traditionellen Meditationspraktiken. Sanfte Anleitung, achtsame Atmosphäre, individuelle Anpassung.
- Praktische Übungen für Zuhause
- Klare, progressive Struktur
- Ruhiger Raum, kleine Gruppen
Häufige Fragen
Raum & Impressionen
Mitgliedschaft & Angebote
Flexible Mitgliedschaften mit Zugang zu Meditationseinheiten, Rabatten auf Workshops und Online-Inhalten.